Healthful

Sageli ägenevad kõhukaebused just peale söömist. Õige toitumisega saab leevendada sündroomiga seotud ebamugavustunnet lausa 80% ulatuses. Oleme kokku pannud soovitused toiduainetest, mida eelistada ja mida vältida. Soovitatavad toiduained on näiteks: Lahustuvad kiudained: kaer, riis, spelta, hirss, kinoa Laktoosivabad piimatootedLiha, kala, munaKurk, tomat, salat, porgand Kartul, mais, suvikõrvits, spinat Ütle võimalusel „ei“ neile:Halvasti lahustuvad kiudained: rukis, oder, …

Kuidas leevendada kõhuvaevusi, mida tingib soole ärritussündroom? Read More »

Toidulisandite kasutamine võib kujuneda keeruliseks, sest esile kerkivad küsimused: mida võtta? Kui palju võtta? Millal võtta? Toidulisandite vajalikkuse ja manustamise kohta annab nõu toitumisnõustaja Kristina Karu. «Toidulisandid võivad olla nii vitamiinid, mineraalained, aminohapped, rasvhapped, supertoidud, arsti poolt kirjutatud retseptita rohud või muu kasuteguritega ained, mida saab tarbida kapslite, tablettide, pastillide, vedelike, pulbrite või muul kujul,» …

Kas vajad toidulisandeid? Read More »

Viimaste aastate jooksul on Hawaiilt pärit Poke kauss suurt populaarsust võitnud ka Eestis.  Poke kausi peamised koostisosad on näiteks riis, toores kala, merevetikad, roheline salat ja kaste. See on üks lihtsamaid viise valmistada tervislik ja toiteaineterikas toidukord, kui kasutada tervislikke alternatiive. Jagan teiega parimaid võimalusi kausi valmistamiseks – ja mida tuleks vältida. Pruun riis ja köögiviljad …

5 trikki, mis muudavad Poke kausi tervislikuks Read More »