Marjamaa Talu – toitumisnõustaja Kristina Karu soovitab
Marjade kasulikkus Inimene võiks iga päev süüa 1-2 portsjonit (üks portsjon = umbes 200g) marju. Marjad sisaldavad väga suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Tänu nendele paraneb ka inimese immuunsus ning nad on vähem vastuvõtlikumad erinevatele viirustele. Samuti tasakaalustavad marjad ainevahetust. Nendes on palju kiudaineid ning rohkelt C-vitamiine ja folaate. Marjad on ideaalsed asendused maiustustele ning …
Marjamaa Talu – toitumisnõustaja Kristina Karu soovitab Read More »