Sageli ägenevad kõhukaebused just peale söömist. Õige toitumisega saab leevendada sündroomiga seotud ebamugavustunnet lausa 80% ulatuses. Oleme kokku pannud soovitused toiduainetest, mida eelistada ja mida vältida. Soovitatavad toiduained on näiteks:
Lahustuvad kiudained: kaer, riis, spelta, hirss, kinoa
Laktoosivabad piimatooted
Liha, kala, muna
Kurk, tomat, salat, porgand
Kartul, mais, suvikõrvits, spinat
Ütle võimalusel „ei“ neile:
Halvasti lahustuvad kiudained: rukis, oder, nisu, kliid, sojagraanulid
Õunad, pirnid, virsikud, mango
Rosinad ja muud kuivatatud puuviljad
Kapsas, avokaado, seller
Seened, kaunviljad, küüslauk, sibul
Kofeiini sisaldavad ning karboniseeritud karastusjoogid
Lisaks soovitab toitumisnõustaja täiendada oma dieeti vähemalt 4-nädala jooksul Alflorexiga, mis tugevdab ja rahustab ärritunud soolt. Alflorexi kapslid saad mugavalt e-apteegist koju tellida siit 
https://bit.ly/alflorex-apothekasSYMBIOSYS Alflorex® for IBS on meditsiiniseade (IIb klass). Lugege hoolikalt kasutusjuhendit ja pakendi märgistust. Mitte ületada soovitatud ööpäevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Ärge kasutage toodet ülitundlikkuse või allergia korral ühe või enama koostisosa suhtes. Lisateabe saamiseks pidage nõu tervishoiutöötajaga.
Videopilti saate vaadata SIIT
Teie toitumisnõustaja,
Kristina Karu