Mul on alati nii hea meel lugeda, kuidas väikesed muutused on hakanud nende igapäevaelu ja enesetunnet muutma 🤎
Arvan, et toitumisharjumused on mul kinnistunud ja liikumine on juba vajadus. Ajasin ka ratta välja :) Tundub, et püsin sadulas ka veel 😊 Olen kindel, et ma enam ei taha rajalt kõrvale kalduda 😊
Üsna lihtne oli kõiki sinu soovitusi rakendada, ma tundsin, et keha on seda ammu oodanud. Seedimine on läinud tunduvalt paremaks, aga veel mitte igapäevaselt. Puhitust olen väga vähe tundnud.
Olen suurendanud köögiviljade tarbimist, usun, et üle kahe korra päevas. Ülesöömist ei ole toimunud ja teist portsu pole võtnud. Kõndimise olen oma kavasse võtnud ning antud eesmärgi kindlasti ka täitnud. Meie kohtumisest alates olen kaotanud 6 kilo, millega olen väga rahul. Energiataseme ja enesetunde osas on kõik ok ning kõrvaltoimete või seedimisega seotud muutusi ei ole olnud. Kõige paremini olen hakkama saanud juurviljade koguse suurendamisega.
Olen suutnud üsna hästi kolme põhitoidukorda hoida ja lisada vahepala. Trennis suudan nüüd keskenduda ja pingutada, ilma et peaksin muretsema keset trenni tekkiva nälja pärast. Õhtust ülesöömist ja suurt nälga ei ole enam olnud ning mu toidulaud on palju mitmekesisem. Mul on rohkem energiat, magan paremini ja ka enesetunne on palju parem. Kõige rohkem on mind üllatanud see, kui kergelt see kõik on tulnud. Olen aru saanud, et mu elu ei keerle enam ümber toidu ja ma ei pea endale midagi keelama ega ennast süüdistama.
💬 Kui saad veel tagasisidet, saada julgelt edasi — lisan uusi kaarte juurde.